如果在街上对家长做个随机调查，问他们最抵触什么？答案很可能不是加班、熬夜，而是“辅导功课”。
对于现在的家长来说，辅导孩子写作业已经成为“必修课”。但限于孩子的个人因素，小朋友的接受能力不足，辅导起来相当吃力，许多时候都让家长十分崩溃。
01
“气到住院”不是说说而已
之前在山东枣庄，有位爸爸辅导女儿背诗，教了50多遍女儿都没学会，爸爸被气得情绪失控，暴躁地用手反复拍桌子，最后把手骨拍折了。
图片来源：百度搜索有很多人说这位家长不专业，缺乏耐心与技巧，那么我们再来看看专业的家长是怎么样的呢。
河南，一位退休教师辅导孙子功课的视频引发了网友热议，视频中的奶奶开始很认真地教导孙子，恨不得把知识嚼碎了喂孙子嘴里，用网友的话说“一看就知道水平很高”；
但就是这样的专业人士，最后也被气得给孙子一个巴掌。
图片来源：百度搜索当然，不管是那位把自己打骨折的父亲，还是失手打孙子的奶奶，最后都很后悔自己的行为，表示没有控制好自己的情绪。
02
情绪失控智商归零
每个人生来就有情绪，喜怒哀乐是人生常态，但有的人能掌控情绪，积极乐观；
而有的人会被情绪所左右，做出不理智的行为，影响自己的人生。
“三国演义”里面的许多情节大家都耳熟能详。其中有一段关羽败走麦城被东吴所杀，蜀汉为其复仇的情节。
刘备愤怒之下，率领七十五万大军进攻东吴，最后因为轻敌冒进，被陆逊火烧连营，几乎全军覆没；张飞则命令手下范疆、张达在三天之内，为全军置办白盔白甲。
范疆、张达觉得完成不了任务，向张飞求情。但是张飞心里只有怒火，一气之下鞭打二人。范疆、张达自觉生还无望，选择杀掉张飞，投奔东吴。
孙子兵法有云“主不可怒而兴师，将不可以愠而致战”，否则下场就如这场蜀汉的复仇：
刘备一怒，葬送七十五万大军，气得一病不起，死于白帝城；张飞一怒，身亡命殒。
尼采在《善恶的彼岸》中曾说，“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”
所以现实中，不管是普通百姓还是一国之主，如果被气地控制不住情绪，不懂得管理情绪，那么终有一天也会被情绪吞噬，付出代价。
03
情绪管理的目的是情绪稳定
“生气是愚蠢的，那是我们在为别人的错误买单。”
心理学上有个概念叫“野马效应”，意思是说非洲草原上有一种吸血蝙蝠，经常叮在野马的腿上吸血。
不管这些马怎么狂奔，发怒，都对这些蝙蝠无济于事，很多野马因此被活活折磨死。
但野马死亡是因为这些吸血蝙蝠吗？
并不是，实际上蝙蝠吸得那点血根本就不多，不足以致死，真正的原因是野马情绪失控不停地奔跑，最后把自己累死了。
所以说，情绪稳定对个人的心理和身体健康非常重要。
情绪不稳定会导致心理压力增加，影响思维能力和决策能力，增加焦虑和抑郁的风险，甚至会对身体健康产生不良影响。
那我们如何才能做到情绪稳定、少发脾气呢？
美国心理学家托马斯·摩尔认为：“你要理解你的愤怒，最终才能触及它的核心。如果你确切地知道什么让你生气、你在和谁生气，你就能清楚自己的立场与事情的重点，以及该如何在情感上加以处理。”
所以我们首先要做的就是了解自己，然后提升自己，最后才能转化心态，以一个有爱，宽容的心去面对自己和他人，不再为情绪所左右。
1、了解自己为什么发脾气当愤怒的情绪在体内滋生的时候，我们首先要觉察它，看见自己：我要生气了。然后问自己：我到底是为什么生气？
2、增加自己的心理空间就是学会放过自己，并接纳自己的平凡。只有当我们了解了自己的实际能力，我们就不会变得很固执和要强，心里可以容纳和接受更多的东西，情绪也就会变得更稳定一些。
3、耐心、宽容、友善，才是真正的爱荷兰著名哲学家巴鲁赫说过：“人心不是靠武力征服，而是靠爱和宽容征服。”当我们用耐心、宽容和友善去和他人相处的时候，我们自己也会感受到平静、喜悦和富足。
这样我们也不会轻易被外界和情绪所困扰，成为情绪稳定的人，就会拥有人生的快乐。
情绪稳定来自内心的平静
很多人会认为，情绪稳定就是无论什么时候内心都要无风无浪，一旦有负面情绪出现，就在内心批判自己，从而陷入内耗中。
但真正的情绪稳定，其实是你会开心，激动，你自然也会悲伤，愤怒，甚至还会有许多很微妙的情绪变化，但这并不代表你就是个不好的人，我们能做的是正确地处理各种情绪，让内心保持平静。
在色彩识人心理学中将情绪管理分为三部，看到—释放—转化，我们可以通过色彩识人技术看到真实的自己，看到自己的情绪状态和情绪产生的根源；
再运用合适的疗愈方式为情绪找到释放出口，这样面对任何情绪也不再批判，而是接纳一切的发生，让自己平静下来，低频情绪逐渐转化为平和、喜悦、爱等高频情绪，慢慢的内心容量就会变大。
随着心胸的宽广、对事情看法的改变，我们就可以保持内心的平静，不再被情绪左右，成就自己的幸福人生。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，