今天是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，安全出行”，有没有被睡眠问题困扰的朋友呢？
世界睡眠日作为一名宝妈，哄睡还是比较头疼的问题，从小入睡前必须要听故事，而且每个时期对故事的要求也不一样。小时要听儿童小故事，大一点要听童话故事，然后也要求过听神话故事，最近要求我直接给她读《三国演义》（注音版），这本还没有读完已经预定好下一本《哈利波特》系列。
睡前故事我自己的睡眠还是比较好的，也基本不会熬夜。有一段时间如果超过12:00不睡就有入睡困难的烦恼。那段时间可能受睡眠不足的影响，代谢不足，我还胖了好多。
所以，睡眠不足对健康是有很大的影响的，一个好的睡眠，对第二天的精神状态和心情都有影响。正常人的睡眠需求是7-8小时，然而也有一部分人对睡眠需求就相对较少只要4-5小时。
对于未成年人，特别是正在长身体的小朋友而言，拥有好的睡眠是很重要的。因为小朋友们睡觉的时候会分泌出生长激素来促进生长。过了这个期间想要补回来就难啦！所以，家里有夜猫子的小神兽，到了晚上要多多催促他们该睡觉啦！
大家记得今晚要早点睡睡觉哦！祝大家每天都有一个美好的睡眠，精力充沛地迎接每天的挑战！